Гречневая каша для похудения рецепт




гречневая каша для похудения рецепт
Любой повар в любом случае должен попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что подробно описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то в любое время можете посмотреть видео.

гречневая каша для похудения рецепт

Пошаговая готовка

Мы предлагаем детально разобраться в полезных свойствах этой чудо-крупы и ознакомиться с наиболее используемыми рецептами, являющимися действенными в борьбе с лишнем весом.

Гречневая цельная крупа идеальна для здорового питания, по своим характеристикам она не уступает никакой другой. В ее составе есть растительный белок, множество полезных для организма микроэлементов, витаминов фолиевая кислота, В1, В2, Е, РР и незаменимых аминокислот, она низкокалорийна и одновременно питательна.

гречневая каша для похудения рецепт

Употребление гречневой каши поможет понизить уровень холестерина, улучшить состояние кожных покровов, убрать проявления целлюлита, очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов, значительно понизить вес. Механизм похудения при помощи гречки достаточно прост: Для соблюдения диетического питания на основе гречихи, на один день достаточно будет стакана запаренной гречневой крупы.

Приготовленный данным способом продукт может использоваться и для строгой монодиеты меню составляет только каша на основе воды и для облегченной за день можно выпить не более 1 л нежирного кефира, съесть один цитрусовый или несладких яблока, приготовить легкий салат на соевом соусе. Свой рацион дополняйте несладкими чаем желательно травяным или зеленым или кофе. Употребление гречневой крупы гарантирует вам чувство длительной сытости, что возможно за счет содержащихся в ее составе белка и медленных углеводов, вялотекущий процесс переваривания которых не только обеспечивает организм энергией, но и создает потерю лишнего веса.

гречневая каша для похудения рецепт

Какую бы диету строгую или облегченную на основе гречки вы ни выбрали, существуют определенные правила того, как надо употреблять гречневую крупу для того, чтобы весь процесс похудания проходил с пользой для организма:.

Предлагаем основные рецепты блюд, используя которые определенное количество дней можно скинуть от двух до 14 кг лишнего веса. Потеря лишнего веса будет зависеть от количества дней соблюдения диеты и того, будете ли вы сочетать гречку с дополнительными продуктами. Так, за три дня строгой гречневой монодиеты вы можете потерять от 2 — 4 кг лишнего веса.

Сочетание гречихи и кефира можно по праву назвать сбалансированным питанием. Приготовленная методом запаривания крупа, употребляется в паре с нежирным кисломолочным продуктом в количестве 1 -1,5 л каша заливается кефиром , или по отдельности, через определенные промежутки времени кефир пьется через ,5 часа после трапезы кашей.

гречневая каша для похудения рецепт

Так же, как и при гречневой монодиете соблюдайте питьевой режим, пейте травяные отвары, зеленый чай, минеральную воду без газа, кофе без сахара. Соблюдайте такую диету не более недели. Основой данной диеты является также запаренная крупа, дополнять которую разрешается небольшими несладкими яблоками и 0,5 л кефира. Удерживайте такой вид питания не более 2 недель. После дней строгой монодиеты разрешается вводить в свой рацион разнообразные, богатые по содержанию на клетчатку, низкокалорийные овощи морковь, огурцы, помидоры, редис, капуста в суточном количестве г.

Видео рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как готовить шашлык из свинины на сковороде рецепт
  • рецепт рататуя в духовке
  • рецепт польової каші на плиті
  • как приготовить рыбу карри острую по индийски
  • рецепты рыбы со сливками и ананасами
  • как приготовить лазанью с ветчиной и сыром

  • 5 Комментариев
    • Красотка Марта из Эльза says:

      Однако! В следующий раз обязательно попробую. :))

    • Индивидуалка Леля из Мирра says:

      Рецепт заинтересовал,но хотелось бы уточнить:

    • Красотка Астра из Валерия says:

      Вот и преготовила пирог, получился вкусный. Спасибо!

    • Красотка Леся из Руслана says:

      СПАСИБО ВАМ ЗА ТО,что ВЫ ЕСТЬ!! ВЫ НАМ НЕОБХОДИМЫ!!!

    • Красотка Роза из Марианна says:

      Большое спасибо! получилось очень вкусно. и Тесто получилось замечательно!